当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 03:40:11
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 阿里面试:为什么MySQL不建议使用delete删除数据?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 为何中文互联网相对英文互联网的内容质量较低?
- 商业史上有哪些降维打击的经典案例?
- 为什么剪映是剪辑软件鄙视链的最底层?
- HTTP/3 解决了什么问题,又引入了什么新问题?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 炫富真的很爽吗?
- 外蒙古为什么不打草谷了?
- SwiftUI 是不是一个败笔?
最新资讯文章
- 为何雷军天天健身,却无健身痕迹?
- 土耳其将向印尼出口 48 架第五代战机,这项交易对两国的军事和政治影响有哪些?
- 为什么新流行的开源编辑器都在用Rust开发?
- 为什么中国男性正在集体退出相亲市场?
- 做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
- Golang 的 Web 框架该怎么选择?Web 开发又该怎样学?
- 电脑有64G的物理内存(DDR5 5200),完全够用了,可以关闭系统的虚拟内存吗?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- 你怎么看待剪映收费过高问题?
- 微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用,背后原因有哪些?
- 如何评价鸣潮过场动画《并肩》?
- 如何看待继长城举报比亚迪之后,吉利首次公开支持长城,广汽也力挺吉利发言,奇瑞说价格战是饮鸩止渴?
- 到底是什么导致杀鱼弟求死?
- 如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序?
- 安装不了 adobe acrobat dc, 请指教?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩