当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 21:20:11
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 什么是防抖和节流?有什么区别?如何实现?
- 面试官问:MySQL的自增 ID 用完了,怎么办?
- 如何保持夫妻生活和谐呢?多久一次夫妻生活算和谐呢?
- 听说日本的很多***机关都是没有门卫的,不知是真是***?
- ant-design-vue 社区为什么不维护了?
- 我是新手想养鱼,预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。?
- 为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- ssd固态硬盘sata的好还是m.2好呢?
- 有人认识这个小姐姐吗,超爱她的照片?
最新资讯文章
- MySQL不香吗,为啥还要Elasticsearch?
- 动漫中有哪些令人难忘的「熟女」形象?
- Mac 最佳中文简体输入法是什么?
- 字节引入Rust是否代表J***a的缺点Go也没解决?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉?
- 北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化,它是否管的太宽了?为什么无良媒体不会被查封取缔?
- 为什么 Windows 的兼容性这么强大,到底用了什么技术?
- 怎么挑选做设计用的显示器,要看哪些参数呢?
- 如果rust之父用rust重写nodejs,node性能能和rust一样吗?那么为啥v8慢?
- docker有哪些有趣的用途?
- 怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up?
- 为什么bilibili后端要用go来写?
- 周杰伦为什么不告粥饼伦黑伦侵犯他的名誉权?
- 请问27寸4K显示器哪个好呀?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩