当前位置:当前位置: 首页 >
男人从 40 岁开始,能锻炼出来肌肉吗?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-28 04:25:10
47岁,曾经极度肥胖(身高162,体重最高190),重度睡眠呼吸障碍,糖尿病,高血脂高血压高血酸,肩袖损伤,髋关节撞击综合症,足底筋膜炎以及经历骨钙流失、痔疮、贝尔面瘫等等大小疾病。
以前的我 [***: 最新进展,一次小小的突破] 头两年减脂:第一阶段,每天快走30分钟以上 第二阶段,快走➕健身操(刘畊宏系列) 配合节食,两年减重20公斤左右。
第三阶段:日常有氧配合无氧➕力量训练 配合轻断食,午饭或晚饭不吃,每周最多一次放纵餐,一年减重10公斤…。
同类文章排行
- Akid(王懿)怎么会饿死的?
- 维护一个大型开源项目是怎样的体验?
- 魔兽世界有必要4k吗?
- 为何浏览器脚本语言是程序明文而非经编译的代码?
- 6 月 28 日贵州榕江县防汛应急响应提升至 Ⅰ 级,全城撤离,当地情况如何?
- 大家用的内网穿透工具收费高不高?
- 你见过最烂代码是什么?
- 为什么楚国更多与湖北联系在一起?
- 国产手机APP为什么越来越臃肿?
- 如何看待“全体女性被允许读书才不到一百年”?
最新资讯文章
- 为什么“柴犬”从万人迷,变成万人嫌?
- 冬天也要穿胸罩吗?
- switch模拟器是不是历史上唯一在主机当红时就几乎完美模拟器?
- 为什么macOS软件生态不敌Windows?
- 都是研制核武器,美国为何只敢动伊朗,对朝鲜却畏首畏尾?
- 你和你老婆是怎么认识的?
- 为什么没有人在意iPad Pro 2024标准版仅搭载的8GB内存(RAM)?
- 请问MAC系统的输入法,好用吗?有智能ABC吗?
- 小米 YU7 推出晕车舒缓模式,晕车发生率降低 51%,如何看待此功能?抗晕能力未来会成为汽车标配吗?
- 现在个人博客不能备案了吗?
- 那些168cm才80来斤的女生,真的现实生活中好看吗?
- 为什么说linux操作系统要比windows稳定?
- 如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD?
- 亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁?
- 为什么成功人士的精力都非常旺盛?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩