当前位置：当前位置：首页 >

有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？

文章出处：网络人气：发表时间：2025-06-28 15:25:11

可以先通过这个测试，简单测一下如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。

那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。

如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。

说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。

这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。

都能保持腰椎健康…。

有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？

上一篇 : 如何看待 Rust 写的 PNG 解码器比 C 实现更快？

推荐产品

: 37岁了，想出国移民，可行性大吗？

: 微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用，背后原因有哪些？

: 我是新手想养鱼，预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。？

: 为什么总有人催你交新农合？

同类文章排行

最新资讯文章