当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 02:00:10
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 陌生人晕倒了,帮他拨打120后,病人不支付120出车费,这个费用谁来承担?
- 如何看待国内服装尺码越来越小的现象?
- 哈妮克孜为什么没火起来?
- electron 可以开发诸如 adobe 全家桶这些大型软件吗?
- 30岁了,你在深圳过着什么样的生活?
- 只考虑隐身和载荷航程,中国轰六K能投GBU57巨型钻地弹,炸福尔多***吗?
- 显示器选32还是27,2k还是4k?
- 如何看待英伟达新推出的显卡5090dd?
- 「绝世美女」都有什么特点?
- 为什么山姆这么受欢迎?
最新资讯文章
- 显示器选32还是27,2k还是4k?
- 如何看待多地开展查摆年轻干部玩心重、贪图享乐、说话随意、社会交往复杂、生活不检点等问题的行动?
- 有没有一款音乐播放器,能连接nas音乐,创建音乐库,自动匹配歌词封面等等?类似infuse的概念呢?
- 怎么委婉地告诉老婆「我老妈并不欠她」呢?
- 生活中怎样的美女才能被称为「大」美女?
- 为什么山姆这么受欢迎?
- 鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗?
- 你如何看待鸿蒙PC不允许侧载?
- 用J***a写Android的时代是不是要结束了?
- 国内大厂现在用rust的多吗?
- 为什么西安市突然不禁摩了?
- 匿名说一下你最近的烦恼吧?
- 中国大陆地区献血率为何如此低下?
- 独立开发***能盈利吗?感觉好累...
- 为什么美军“好像”不怕泄密?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩