当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 03:10:10
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 为什么go和rust语言都舍弃了继承?
- 老板说我设计了一周的海报还是不行,我到底该怎么学啊?
- 27℃ 的冷空调和 27℃ 的热空调有什么区别?
- 为什么都说 Finder 难用?
- 2024 年净水器哪个牌子好?家用净水器的选购攻略是什么?
- node 项目中如何使用 Node Schedule 创建定时任务?
- 孩子画过什么画让你非常震惊?
- Electron 做游戏客户端的潜力有多大?
- 网络上那么多的站桩教程,到底哪种才适合初学者?
最新资讯文章
- 很好奇,组NAS的玩家是如何解决上传速率的问题?
- 在小公司,我一个人要做三个人的工作,还不涨工资,要辞职吗?
- 电视剧《长安的荔枝》17-20 集拍得如何?有哪些值得关注的剧情点?
- 为什么这么多人讨厌中国移动?
- 如何建一个安全的个人nas?
- 为什么 Linux 软件安装包会有依赖关系,而 Windows 软件安装包不需要?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 笨、傻、蠢有什么区别?
- Wayland与X11,你更喜欢哪一个?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 现在个人博客不能备案了吗?
- 为什么西方诞生了三权分立,东方没有诞生三权分立?
- 女明星穿瑜伽裤出门是什么体验?
- 为什么这么久了还是没有主流软件开发鸿蒙版?
- 为什么不用rust重写Nginx?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩