当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-25 05:25:09
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 有邻居的追求者出价三万,让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静,我该答应吗?
- Chrome 浏览器设计的神细节有哪些?
- 什么是歼20完全体?
- 如何评价《头文字D》中的夏树?
- 如何看待英雄联盟前职业选手mlxg官司输了,被强制执行2500w?
- 如何看待 2026QS 世界大学排名?
- 土耳其将向印尼出口 48 架第五代战机,这项交易对两国的军事和政治影响有哪些?
- 为什么网络上都在说隋坡厉害?
- 武磊在西班牙巴塞罗那进行了二次手术,是因为华山医院运动医学科技术不行吗?
- 有一个***约你出去,你会去吗?
最新资讯文章
- 英伟达 RTX 5050 笔记本显卡跑分曝光,该显卡有哪些亮点?
- 万兆的网络速度有多大意义?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?
- 程序员需要用到内置kvm功能的显示器吗?或者是外置的kvm切换器吗?
- Python+rust会是一个强大的组合吗?
- 为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了?
- 为什么中医一千多年没有出现理论大创新了?
- 警犬知道自己是警犬么?
- 广州经济近年来一落千丈的原因有哪些呢?
- 据调查使用五笔输入法人数仅剩 3%,五笔输入法是怎么没落的?
- 为什么很多时候对女儿最狠的却是母亲?
- 如何看待英雄联盟前职业选手mlxg官司输了,被强制执行2500w?
- 如何评价仓颉编程语言7月30日开源?
- 高校里那些「非升即走」后「走」了的青年教师都怎么样了?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩